Selain perawatan dari luar, nutrisi juga diperlukan untuk menjaga kesehatan dan keindahan rambutmu.
Protein yang cukup dapat mengembalikan kekuatan rambut kamu. Kekurangan protein dapat menyebabkan kerapuhan pada rambut. So, jangan mengabaikan kebutuhan protein kamu yah. Protein dapat kalian dapatkan dari makanan yang bersumber dari kacangn-kacangan seperti tempe, tahu, susu kacang kedelai dsb. Ternyata makanan yang dipandang “sebelah mata” ini memiliki manfaat yang berguna untuk rambut kita. Selain protein nabati, kalian juga dapat mengonsumsi protein hewani seperti yang terkandung dalam telur dan ikan.
Untuk mengatasi problem ketombe kalian dapat mengonsumsi omega 3 yang cukup. Omega 3 dapat membuat tubuh memproduksi pelembab alami untuk kulit, termasuk kulit kepala. Jika kulit kepala lembab dan tidak kering maka kita akan terhindar dari masalah ketombe. Omega 3 terdapat pada berbagai jenis ikan seperti makarel, salmon, dan tuna.
Rambut rontok yang berlebihan terkadang membuat kita panik karena jumlah rambut rontok yang banyak dapat mengakibatkan penipisan rambut atau bahkan kebotakan yang serius. Kerontokan rambut dapat diakibatkan kerena nutrisi yang dibutuhkan tidak sampai secara merata hingga ke rambut. Hal ini dapat disebabkan karena kurangnya jumlah sel darah merah dalam tubuh. Oleh karena itu, kita harus banyak mengonsumsi makanan yang kaya akan zat besi seperti bayam, brokoli, sawi, dll.
Mengonsunsi air putih yang cukup tidak hanya baik untuk kesehatan, tetapi juga baik untuk rambut dan kulit. Air putih ternyata dapat mengatasi rambut kering dan kusam. Air dapat menjaga kelembaban rambut. Jika rambut lembab maka tidak akan terlihat kusam. Jadi, mulai sekarang rajin-rajinlah minum air putih. Biar rambut kamu tidak kering dan kusam lagi.
Sumber: tabloid gaul edisi 23-29 Mei 2011
